Je traint hard, maar de groei blijft uit. Of je wisselt constant van schema in de hoop dat “dit schema wel zal werken.” Herkenbaar? Je bent zeker niet de enige.
Eén van de grootste fouten die ik keer op keer zie (als coach, wedstrijd-bodybuilder en gewoon iemand die al jaren in de gym staat) is dit:
Te veel mensen volgen het plan van iemand anders.
Misschien is het een split van een pro bodybuilder.
Misschien een training die je op Instagram vond.
Of het “killer leg day”-schema van je maat.
Maar hier is de waarheid: het kopiëren van iemands schema brengt je maar tot een bepaald punt — als je er al geraakt.
Echte vooruitgang komt niet van willekeurige workouts.
Het komt van structuur, consistentie en een plan dat past bij jou.
En precies daarom schreef ik mijn nieuwste boek:
Train Smart, Grow Hard: Stop Copying Workouts, Build Your Own Program
Dit boek is voor lifters die klaar zijn met gokken.
Het leert je hoe je je eigen trainingsplan opstelt — eentje dat klopt met jouw doelen, jouw herstel, jouw schema en jouw niveau.
Wat je ontdekt in het boek:
✓ Wat een programma écht effectief maakt (hint: het zijn niet de fancy oefeningen)
✓ Hoe je volume, intensiteit en frequentie in balans brengt
✓ Hoe je progressie bijhoudt en weet wanneer het tijd is voor aanpassingen
✓ Waarom de meeste lifters crashen of vastlopen — en hoe jij dat voorkomt
✓ Templates, schema’s en tools om het meteen toe te passen
Of je nu net begint of al jaren traint, dit boek geeft je de handvaten om zelf de regie over je training te nemen, in plaats van te volgen wat het algoritme je ook voorschotelt.
Wil je stoppen met tijd verspillen?
Pak je eigen kopie hier
Echte vooruitgang komt niet van méér doen. Het komt van doen wat werkt — consequent, doelgericht en met een plan.
Als jij klaar bent om slim te trainen én hard te groeien… dan is dit boek voor jou.
Reactie plaatsen
Reacties